Я работаю по программе СЕТА.

Программа СЕТА разработана в рамках когнитивно-поведенческого подхода группой по прикладным исследованиям психического здоровья Университета Джонса Хопкинса (the JHU Applied Mental Health Research Group (AMHR)), была успешно реализована в разных странах.  

Эта методика будет полезна тем людям, которые замечают у себя последствия пережитого стресса, например:

- ссоры и непонимание в семье

- проблемы со сном и здоровьем, которые возникли после пережитых событий

- ощущение ненужности и одиночества

- желание вернуться на войну, или страх, что война прийдет сюда

- множественные воспоминания о пережитом

- неконтролированная агрессия

- ощущение, что вокруг одни враги

- болезненная реакция на равнодушие общества

равнодушие ко всему что происходит, углубление в собственные мысли и переживания

- отсутствие надежды и радости, постоянное ощущение тревоги

- неспособность планировать будущее; страх будущего и неопределенности

- трудности с поиском себя и организацией собственной жизни после пережитого

- нежелание делать что-либо (даже ухаживать за собой, домом и т.д.)

Все это мешает человеку в повседневной жизни, затрудняет профессиональную деятельность и отношения в семье. Эти последствия также могут приводить к злоупотреблению алкоголем, депрессии, конфликтов с окружающими: как на работе так и дома. Программа психологической помощи СЕТА разработана специально для решения этих проблем и в большинстве случаев приводит к быстрому улучшению состояния без использования медикаментов или необходимости обращаться к психиатру. Эта программа основана на принципах консультативной помощи. Она не предусматривает никаких медицинских диагнозов и это не психиатрическое лечение. Это программа помощи для людей, которые в силу жизненных обстоятельств пребывали в сложных, экстремальных условиях и ситуациях. 

Как проходит работа

В том случае, если человек сам замечает у себя признаки психологического стресса, или его близкие обращают на это внимание, он или она может обратиться ко мне. 

Во время первой беседы, которая длится около часа, мы выясним причину вашего состояния, а также согласуем индивидуальную программу помощи. Вы обязательно получите полную информацию о причинах ваших трудностей, а также всю необходимую информацию по данному вопросу, которая поможет вам выбрать наиболее эффективный вид помощи. В том случае, если вам будет необходимо медицинское лечение, я  предоставлю контакты врачей-психиатров. Однако, большинство людей может справиться с последствиями психологического стресса без психиатрического лечения.

Длительность программы варьируется от 5 до 12 встреч, в зависимости от потребностей конкретного человека.

Встречи проводятся один раз в неделю в заранее согласованное время. Они длятся 1-1,5 часа. В случае необходимости, вы сможете связываться со мной по телефону. Консультант как консультант стараюсь обеспечить максимальный комфорт и конфиденциальность клиенту во время беседы.Работа проводится онлайн через программы Zoom или Skype. При желании вы можете сохранять анонимность вашего обращения. Вам также не будет ставиться официальный диагноз.

Во время встреч мы обсуждим темы, которые по результатам исследований наиболее важны в преодолении стресса, и помогают шаг за шагом научиться управлять своим состоянием. После каждой встречи работа по применению новых знаний и навыков в повседневной жизни продолжается самостоятельно. Успехи и возможные трудности обсуждаются во время последующих встреч. Благодаря такому подходу, который не требует госпитализации и отрыва от семьи или работы, наступает улучшение психологического состояния: улучшается сон, снижается раздражительность, плаксивость, возвращается спокойствие и т.д.